クロスフィットというトレーニング
CrossFit Games OPEN のワークアウトメニュー
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クロスフィット バーベル重さ一覧
CrossFitではバーベルを使う種目が多いです。また、アメリカ発祥なので、重さがlb(ポンド)表記なのも特徴です。
日本では一般的にkg(キログラム)表記なので、ポンド表記だと重さのイメージがつきにくいですよね。
よく使うバーベルの重さのポンド表記とキログラム換算をまとめました。
重さ：ポンド→キログラムへ換算
| ポンド： | lb | |
|---|---|---|
| キログラム： | 0 | kg |
65lb(ポンド) ≒ 29kg
95lb(ポンド) ≒ 43kg
135lb(ポンド) ≒ 61kg
185lb(ポンド) ≒ 84kg
225lb(ポンド) ≒ 102kg
275lb(ポンド) ≒ 125kg
315lb(ポンド) ≒ 143kg
クロスフィットでそろえておきたい道具
高重量のバーベルや鉄棒などを使うので、ある程度動きになれてきたら、ケガ防止のために下記のような道具も使うと良いです。
ゲームス出場選手も動画などでみると使用している人が多いです。
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