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ボックスジャンプ

床からボックスの上に飛び上がり着地してから、ボックスから降りるエクササイズ。
瞬発力を高めるのに効果があるようです。
ボックスから降りる時は、ジャンプで降りても、片足づつおりても、どちらでも大丈夫です。

ボックスステップアップ

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クロスフィットというトレーニング

クロスフィット