クリーンは、クロスフィットでよくやるワークアウトのひとつです。キャッチの仕方や、スタートのポジション、使う道具などの違いで、呼び方も変わるのでCrossfit.comの動画を交えてまとめました。
クリーン
クリーンの基本的な動き
クリーン （スクワットクリーン）
ハングクリーン (ハングスクワットクリーン)
膝上からのクリーン
ダンベルクリーン (ダンベルスクワットクリーン)
バーベルでなくダンベルを使ったクリーン。
ダンベル ハングクリーン (ダンベル ハングスクワットクリーン)
メディシンボールクリーン
バーベルでなくメディシンボールを使ったクリーン。
パワークリーン (ハイクリーン)
パワークリーン
ダンベル パワークリーン
ハングパワークリーン
ダンベル ハングパワークリーン
マッスルクリーン
反動を使わないパワークリーン
クリーン&ジャーク -Clean & Jerk-
ウエイトリフティング(重量挙げ)の種目となっている動作で、クロスフィットのWODにもよく登場します。
オリンピック種目では、「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」の2種目の重さ合計で順位を競うようです。動作自体は、スポーツニュースなどでみたことはあるんじゃないかと思います。
両手による差し上げ競技。地面に置いたバーベルを第1動作（クリーン）で肩まで引き上げて立ち上がり、第2動作（ジャーク）で全身の反動を使って一挙動で頭上へ差し上げる。略してジャークとも呼ばれる。
クリーン & プッシュ ジャーク
ダンベル クリーン & プッシュ ジャーク
クリーン & スプリット ジャーク
ダンベル クリーン & スプリット ジャーク
ハング クリーン & プッシュ ジャーク
ダンベル ハング クリーン & プッシュ ジャーク
パワークリーン & プッシュ ジャーク
ダンベル パワークリーン & プッシュ ジャーク
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クロスフィットというトレーニング
クロスフィット