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マッスルアップ -Muscle Up (MU)-

腕を伸ばし、懸垂バー、または吊り輪(リング)にぶら下がった状態から懸垂動作とディップ動作を行い懸垂バー、または吊り輪(リング)上へ上がる動作。

クロスフィットの中でも難易度の高い動作で、難関の一つです。
#firstmuscleup(ファーストマッスルアップ)というハッシュタグで、はじめてマッスルアップができた動画をあげる人も多いくらい、クロスフィットを始めたからにはできるようになりたい、憧れの技の一つですね。

マッスルアップ

キッピング バー マッスルアップ

ストリクト バー マッスルアップ

キッピング リング マッスルアップ

ストリクト リング マッスルアップ

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クロスフィットというトレーニング
クロスフィット