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プルアップ(懸垂) -Pull Ups-

高い棒に手をかけてぶら下がり、腕や広背筋、大円筋の力を使って顎(アゴ)が棒の高さに来るまで身体を引き上げるものを指す。

プルアップ

キッピングプルアップ

全身の反動をつかったプルアップ(懸垂)

バタフライプルアップ

キッピングよりさらに早くプルアップの回数をこなせるバタフライプルアップ。クロスフィットならではの動きですね!

チェストトゥーバー -C2B-

胸が鉄棒につくまで引き上げるプルアップ(懸垂)

ストリクト チェストトゥーバー

キッピング チェストトゥーバー

Lシット プルアップ

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> クロスフィットというトレーニング