ロープクライム(ロープクライミング)は、その名の通り、吊り下げられたロープを上る種目です。
足の固め方がいくつかあるので、できるやり方で。また、腕だけで上るトレーニング方法や、登れない人のためにスケールダウンさせて基本の筋力を鍛えるトレーニング方法もあります。
ロープクライム
Lシット ロープクライム
モディファイド ロープクライム
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クロスフィットというトレーニング
クロスフィット
ロープクライム(ロープクライミング)は、その名の通り、吊り下げられたロープを上る種目です。
足の固め方がいくつかあるので、できるやり方で。また、腕だけで上るトレーニング方法や、登れない人のためにスケールダウンさせて基本の筋力を鍛えるトレーニング方法もあります。
クロスフィットというトレーニング
クロスフィット