ターキッシュ・ゲットアップ（トルコ式ゲットアップ）は、略してTGUとも呼ばれ全身をくまなく鍛えることが出来るトレーニングです。肩、コア、脚（太もも）、ヒップの筋肉を強化出来るだけでなく、運動能力や体のコンディションをも向上できるます。床に背中をつけた状態から始まり、寝転びながらケトルベルをプレスを行い（いわゆるフロア・プレス）、そしてプレスした状態のままで、立ち上がる動作を行います。
ターキッシュゲットアップ
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クロスフィットというトレーニング
CrossFit
ターキッシュ・ゲットアップ（トルコ式ゲットアップ）は、略してTGUとも呼ばれ全身をくまなく鍛えることが出来るトレーニングです。肩、コア、脚（太もも）、ヒップの筋肉を強化出来るだけでなく、運動能力や体のコンディションをも向上できるます。床に背中をつけた状態から始まり、寝転びながらケトルベルをプレスを行い（いわゆるフロア・プレス）、そしてプレスした状態のままで、立ち上がる動作を行います。
クロスフィットというトレーニング
CrossFit