2016年のクロスフィット ゲームス オープン (CrossFit Games OPEN) は2月25日〜3月28日の5週間にわたって行われました。
約27万人の14歳から100歳までのクロスフィッターたちが行なった5つのワークアウトを紹介します。
Workout 16.1
20-min AMRAP:
25-ft. overhead walking lunge (オーバーヘッドウォーキングランジ)
8 burpees (バーピー)
25-ft. overhead walking lunge (オーバーヘッドウォーキングランジ)
8 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
(95 / 65-lb.)
| 男性トップの記録： | 365reps |
|---|---|
| 男性(日本)トップの記録： | 289reps |
| 女性トップの記録： | 354reps |
| 女性(日本)トップの記録： | 263reps |
> 16.1 Rx’d / Scaled – crossfit.com
Workout 16.2
4-min AMRAP + Bounus Time:
25 toes-to-bars (トートゥーバー)
50 double-unders (ダブルアンダー)
squat cleans* (スクワットクリーン)
Time extends 4-min each time a round is completed.
*Round1 = 15 cleans, 135 / 85-lb.
*Round2 = 13 cleans, 185 / 115-lb.
*Round3 = 11 cleans, 225 / 145-lb.
*Round4 = 9 cleans, 275 / 175-lb.
*Round5 = 7 cleans, 315 / 205-lb.
| 男性トップの記録： | 430reps |
|---|---|
| 男性(日本)トップの記録： | 341reps |
| 女性トップの記録： | 430reps |
| 女性(日本)トップの記録： | 424reps |
> 16.2 Rx’d / Scaled – crossfit.com
Workout 16.3
7-min AMRAP:
10 power snatches (パワースナッチ)
3 bar muscle-ups (バーマッスルアップ)
(75 / 55-lb.)
| 男性トップの記録： | 146reps |
|---|---|
| 男性(日本)トップの記録： | 125reps |
| 女性トップの記録： | 158reps |
| 女性(日本)トップの記録： | 108reps |
> 16.3 Rx’d / Scaled – crossfit.com
Workout 16.4
13-min AMRAP:
55 deadlifts (デットリフト)55 wall-ball shots (ウォールボールショット)
55-calorie row (カロリーロー)
55 handstand push-ups (ハンドスタンドプッシュアップ)
(225 / 155-lb. deadlift, 20 / 14-lb. ball)
| 男性トップの記録： | 315reps |
|---|---|
| 男性(日本)トップの記録： | 258reps |
| 女性トップの記録： | 318reps |
| 女性(日本)トップの記録： | 239reps |
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Workout 16.5
for time 21-18-15-12-9-6-3 reps:
Thrusters (スラスター)
Burpees (バーピー)
(95 / 65-lb.)
| 男性トップの記録： | 7:15 |
|---|---|
| 男性(日本)トップの記録： | 9:04 |
| 女性トップの記録： | 7:36 |
| 女性(日本)トップの記録： | 8:46 |
> 16.5 Rx’d / Scaled – crossfit.com
掲載ページ
クロスフィットというトレーニング
2017 CrossFit Games OPEN のワークアウトメニュー
クロスフィットの動画
NETFLIX(ネットフリックス)で2016年の CrossFit Games (世界大会)のドキュメンタリーが公開されています。2016年はクロスフィットゲームスの10周年だったんですね。
・王者のフィットネス 10年の記録