2017年のクロスフィット ゲームス オープン (CrossFit Games OPEN) は2月23日〜3月27日の5週間にわたって行われました。
数十万人のクロスフィッターたちが行なった5つのワークアウトを紹介します。
Workout 17.1
For time:
(Time cap: 20-min)
10 dumbbell snatches (ダンベルスナッチ)
15 burpee box jump-overs (バーピーボックスジャンプオーバー)
20 dumbbell snatches (ダンベルスナッチ)
15 burpee box jump-overs (バーピーボックスジャンプオーバー)
30 dumbbell snatches (ダンベルスナッチ)
15 burpee box jump-overs (バーピーボックスジャンプオーバー)
40 dumbbell snatches (ダンベルスナッチ)
15 burpee box jump-overs (バーピーボックスジャンプオーバー)
50 dumbbell snatches (ダンベルスナッチ)
15 burpee box jump-overs (バーピーボックスジャンプオーバー)
(50 / 35-lb. dumbbell, 24 / 20-in. box)
| マットフレイザーの記録： | 10:23 (20位) |
|---|---|
| 男性トップの記録： | 9:57 |
| 男性(日本)トップの記録： | 12:02 |
| 女性トップの記録： | 9:46 |
| 女性(日本)トップの記録： | 12:43 |
> 17.1 Rx’d – crossfit.com
> 17.1 Scaled – crossfit.com
Workout 17.2
12-min AMRAP:
2 rounds of:
50-ft. weighted walking lunge (ウェイテッドウォーキングランジ)
16 toes-to-bars (トートゥーバー)
8 power cleans (パワークリーン)
Then, 2 rounds of:
50-ft. weighted walking lunge (ウェイテッドウォーキングランジ)
16 bar muscle-ups (バーマッスルアップ)
8 power cleans (パワークリーン)
Etc., alternating between toes-to-bars
and bar muscle-ups every 2 rounds.
(50 / 35-lb. dumbbells)
| マットフレイザーの記録： | 222reps (15位) |
|---|---|
| 男性トップの記録： | 225reps |
| 男性(日本)トップの記録： | 189reps |
| 女性トップの記録： | 240reps |
| 女性(日本)トップの記録： | 175reps |
> 17.2 Rx’d – crossfit.com
> 17.2 Scaled – crossfit.com
Workout 17.3
Prior to 8:00, complete:
3 rounds:
6 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
6 squat snatches (スクワットスナッチ)
(95 / 65-lb.)
Then, 3 rounds:
7 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
5 squat snatches (スクワットスナッチ)
(135 / 95-lb.)
*Prior to 12:00, complete:
Then, 3 rounds:
8 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
4 squat snatches (スクワットスナッチ)
(185 / 135-lb.)
*Prior to 16:00, complete:
Then, 3 rounds:
9 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
3 squat snatches (スクワットスナッチ)
(225 / 155-lb.)
*Prior to 20:00, complete:
Then, 3 rounds:
10 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
2 squat snatches (スクワットスナッチ)
(245 / 175-lb.)
*Prior to 24:00, complete:
Then, 3 rounds:
11 chest-to-bar pull-ups (チェストトゥーバープルアップ)
1 squat snatches (スクワットスナッチ)
(265 / 185-lb.)
*If all reps are completed, time cap extends by 4 minutes.
| マットフレイザーの記録： | 17:47(216reps) (3位) |
|---|---|
| 男性トップの記録： | 17:17(216reps) |
| 男性(日本)トップの記録： | 179reps |
| 女性トップの記録： | 15:56(216reps) |
| 女性(日本)トップの記録： | 131reps |
> 17.3 Rx’d – crossfit.com
> 17.3 Scaled – crossfit.com
Workout 17.4
13-min AMRAP:
55 deadlifts (デッドリフト)
55 wall-ball shots (ウォールボールショット)
55-calorie row (カロリーロー)
55 handstand push-ups (ハンドスタンドプッシュアップ)
(225 / 155-lb. deadlift, 20 / 14-lb. ball)
| マットフレイザーの記録： | 327reps (1位) |
|---|---|
| 男性トップの記録： | 327reps |
| 男性(日本)トップの記録： | 251reps |
| 女性トップの記録： | 330reps |
| 女性(日本)トップの記録： | 239reps |
> 17.4 Rx’d – crossfit.com
> 17.4 Scaled – crossfit.com
Workout 17.5
10 rounds for time of:
9 thrusters (スラスター)
35 double-unders (ダブルアンダー)
(95 / 65-lb.)
| マットフレイザーの記録： | 6:24 (1位) |
|---|---|
| 男性トップの記録： | 6:24 |
| 男性(日本)トップの記録： | 8:28 |
| 女性トップの記録： | 6:16 |
| 女性(日本)トップの記録： | 8:22 |
> 17.5 Rx’d – crossfit.com
> 17.5 Scaled – crossfit.com
掲載ページ
クロスフィットというトレーニング
2016 CrossFit Games OPEN のワークアウトメニュー
2018 CrossFit Games OPEN のワークアウトメニュー
クロスフィットの動画
NETFLIX(ネットフリックス)で2017年の CrossFit Games (世界大会)のドキュメンタリーが公開されています。
・王者のフィットネス ゲーム2017