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Muscle up -Muscle Up (MU) -

腕を伸ばし、懸垂バー、または吊り輪にぶら下がった状態から懸垂動作とディップ動作を行い懸垂バー、またはリング上へ上がる動作。

クロスフィットの中でも難易度の高い動作で、難関の一つです。
#firstmuscleup(ファーストマッスルアップ)というハッシュタグで、はじめてマッスルアップができた動画をあげる人も多いくらい、クロスフィットを始めたからにはできるようになりたい、憧れの技の一つですね。

Muscle up

Kipping bar Muscle up

Strict ring Muscle up

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