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Shoulder Press -Shoulder Press-

ショルダー・プレス(英: shoulder press)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。ダンベルやバーベル等を持ち上へと持ち上げる運動で、上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋の筋肥大・筋力上昇に大きな効果がある。
肩こりの予防や治療にも効果があり、ダンベル体操などにも多く取り入れられる運動。

Shoulder Press

Push press

jerk

Push jerk

Split jerk

Dumbbell split jerk

Comparison of the press system

こちらは、「ショルダープレス」「プッシュプレス」「プッシュジャーク」の違いです。
3つとも似ていますが、それぞれちょっとずつ違いますね。

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