:::: MENU ::::

Totuba -Toes to Bar (T2B) -

クロスフィットならではの動作・種目ですね。
「T2B」と略して書かれることが多いですが、その名の通り、「足つま先(Toe)」を「鉄棒のバー(Bar)」に当てる動きになります。

With your arms extended and hanging from the chin-up bar, bend your trunk and raise until your toes touch the chin-up bar.

Toe To Bar (Toe To Bar, To To Bar)

・ Hands are slightly wider than shoulder width
・ Hold the bar firmly
・ Start from hanging on the chin-up bar (arms extended)
・ Start the swing using your shoulders
・ The arch position and hollow position are repeated alternately.
・ Lift your toes to the bar during hollow position
・同時に、真っ直ぐに伸ばした腕でバーを押し下げます
・両足のつま先が、手の間のバーに触れるようにします

Knee to elbow

こちらの動作は、「T2B」とほぼ同じなのですが、当てる部分が違います。
「膝(Knee)」を「ひじ(Elbow)」に当てるように動くメニューになります。

Post page

Training that CrossFit
CrossFit