クロスフィットならではの動作・種目ですね。
「T2B」と略して書かれることが多いですが、その名の通り、「足つま先(Toe)」を「鉄棒のバー(Bar)」に当てる動きになります。
With your arms extended and hanging from the chin-up bar, bend your trunk and raise until your toes touch the chin-up bar.
Toe To Bar (Toe To Bar, To To Bar)
・ Hands are slightly wider than shoulder width
・ Hold the bar firmly
・懸垂バーにぶら下がった状態からスタートする(腕は伸ばした状態)
・ Start the swing using your shoulders
・ The arch position and hollow position are repeated alternately.
・ Lift your toes to the bar during hollow position
・同時に、真っ直ぐに伸ばした腕でバーを押し下げます
・両足のつま先が、手の間のバーに触れるようにします
Knee to elbow
こちらの動作は、「T2B」とほぼ同じなのですが、当てる部分が違います。
「膝(Knee)」を「ひじ(Elbow)」に当てるように動くメニューになります。
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